عند التوتر أغلقوا أيديكم ~ـ−

أفـآد بحث علمي أن غلق قبضة كف آليد بشده يسآعد في آلتخفيف من آلشعور بآلتوتر..
وقد وجد آلعلمآء أن آلقيام بقبض أصآبع آليد كمآ يفعل آلملآكمون يسآعد
آلدماغ في آلتعآمل مع عدد من آلحآلآت من تحمل آلألم آلنآتج عن حقنة طبية
إلى آلمسآعدة في مقآومة إغراءات آلطعام ..
وقآل آلعلمآء لجورنال أوف كونسيومر ريسيرتش آلتابعة لجامعة شيكاغو إن الشيء
نفسه ينطبق على شد عضلات آلساق والذرآع، وهذآ آلفعل من شأنه أن يحفز
آلدماغ ليتهيأ لموآجهة خطر محتمل ..
وقد خضع عدد من آلمتطوعين لتجارب ترآوحت بين وضع أيديهم في أوعية مليئة بالمآء آلمثلج،
وشرب مزيج كريه آلطعم من آلمياه الغازية آلمخلوطة بآلخل. وتضمنت آلإختبارآت
آلأخرى مشآهدة منآظر مؤلمة تظهر أطفالاً أصيبوا في زلزآل هايتي إلى جآنب
إستمارة للتبرع بالمآل وزيارة للكافتيريا ..
وقد طلب من نصف آلمتطوعين آلمشآركين في آلإختبارات أن يشدوآ عضلآتهم خلآل
خضوعهم للتجآرب، ولم يطلب ذلك من آلنصف آلآخر. وقد وجد آلفريق آلبحثي
آلمؤلف من بآحثين من جامعة شيكاغو وجامعة سنغافورة أن أولئك آلذي شدوا
عضلآتهم قد تعاملوا بإيجابية أكبر مع الموآقف التي تعرضوآ إليهآ خلآل
آلإختبآر.

وقآلت آلدراسة إن آلمشآركين آلذين طلب منهم أن يشدوآ عضلآتهم، قد تحكمواآفي
أنفسهم عند قيامهم بذلك بصرف آلنظر عن آلعضلة التي قاموآ بشدهآ كأن تكون
شد آلكف أو الإصبع أو عضلة الساق أو عضلة اليد، مما أتآح لهم قدرة أكبر على
تحمل آلألم وتجرع آلدواء الكريه والتعامل مع معلومات مهمة ولكنهآ مقلقة،
هذا بالإضافة إلى تمكنهم من آلتغلب على إغراء الطعام. وأضاف البحث أن
“الدماغ والجسد يكونان في حالة من الاندماج، لذلك فشد آلعضلات قد يطلق
العنان لقوة الإرادة لدى آلأشخاص

» للتخفيف من التوتر ... أغلق قبضة يدك